بهمنظور درک و شناخت عوامل مؤثر در دستیابی به هایپرتروفی عضلانی حداکثر، اطلاعات و دانش پایهای از اینکه چگونه بدن به استرسهای ورزشی پاسخ میدهد و خود را سازگار میکند، ضروری است. این فصل مروری بر ساختار و عملکرد سیستم عصبی عضلانی و سازگاریهایی که در اثر فعالیتهای ورزشی مقاومتی روی سیستم عصبی عضلانی، سیستم هورمونی اندوکراین[1]، پاراکراین[2] و اتوکراین[3] رخ میدهد، میباشد.
هماهنگی واحدهای حرکتی در تمرینات پرورش اندام
پاسخ ها و سازگاری ها در تمرینات بدنسازی
هایپرتروفی مرتبط با پاسخها و سازگاریهای ایجاد شده در اثر فعالیت ورزشی
تمرينات دايره اي در پرورش اندام
مقایسه سه روش تمرین دایره ای، تلفیقی و کامپلکس با تمرینات سنتی در پرورش اندام