فیزیولوژیست های ورزشی و متخصص ها و همچنین مربیان تربیت بدنی در آمریکا معتقد هستند که شش اشتباه در روش ورزش کردن ما وجود دارد که میتواند به مانند ترمزی برای تناسب اندام عمل کند. بسیاری از بانوان تصور می کنند که با سی دقیقه ورزش کردن، شکل بدن شان را تغییر می دهند اما این حالت، خودکار نیست. در این مقاله درباره بایدها و نبایدهای تمرینی می گوییم تا سوخت و ساز بدن تان افزایش پیدا کند و بتوانید اندام متناسبی داشته باشید. با این 6 اشتباه آشنا شوید:
سایت تخصصی و آموزشی بدنسازی و تناسب اندام
اندام ,می ,اشتباه ,بدنسازی ,تناسب ,ورزش ,تناسب اندام ,سوخت و ,تا سوخت ,گوییم تا ,تمرینی میمنبع
هماهنگی واحدهای حرکتی در تمرینات پرورش اندام
پاسخ ها و سازگاری ها در تمرینات بدنسازی
هایپرتروفی مرتبط با پاسخها و سازگاریهای ایجاد شده در اثر فعالیت ورزشی
تمرينات دايره اي در پرورش اندام
تمرین قدرتی متابولیک چیست؟
مقایسه سه روش تمرین دایره ای، تلفیقی و کامپلکس با تمرینات سنتی در پرورش اندام
تمرینات دایره ای بزرگ سه گانه و پنج گانه در پرورش اندام