تمرينات دايره اي در پرورش اندام

تمرین دایره ای یک تمرین قدرتی کلاسیک است که  از طریق حرکات و وسایل مختلفی از جمله: وزنه های آزاد، دستگاه‌های بدنسازی و وزن بدن بصورت پشت سرهم و با استراحت کم انجام می شود.همچنین تمرین دایره ای اساس برنامه های تمرینی این کتاب را تشکیل می دهد. این فصل سَبکی را مطرح می کند که ما آن را دایره های بزرگ[1]  می نامیم.